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これまでのお話
前回
現状まとめ
- 初めての富士ヒルどころか初めてのヒルクライム大会！！
- スバルラインの自己ベストは92分52秒
- ヤビツ（名古木スタート）の自己ベストは45分39秒
- 自転車に乗る頻度は週1くらい、ちゃんと「トレーニング」するのは初めて
【平日】目標：Zwiftワークアウト×3回
5/31（月）レスト
謎の右腕の二の腕の痛み。ものを持つだけで痛いので様子見することに。
6/1（火）Wave Rider
Zwift workouts: Less than 30 minutes to burn »
Wave Rider
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Zwift workout Wave Rider in Less than 30 minutes to burn including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.
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レース直前のトレーニングは「強度は落とさず、代わりに時間は短くする」というかたちで調整するのが鉄板らしい。
というわけで挑んだこのメニューですが……150％15秒のプッシュの後にSSＴ強度って全然休めないやないか！！
めちゃくちゃきつかったです……
そしてこの日は翌日の会社の発表の準備やらなんやらで朝6時まで寝れず。。
6/2（水）SST (Short)
Zwift workouts: Less than 60 minutes to burn »
SST (Short)
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Zwift workout SST (Short) in Less than 60 minutes to burn including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.
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要するに20分SST強度ぶっ続けです。地獄です。
Carsonよりほんと全然きつい。Carsonは合間にレストあるもん
最後の10分は口から魂出そうでした。
寝不足でよくやりきったと思う、よいこはマネしないでね
6/3（木） レスト
直前にもう一度鍼してもらってすっきり。
凝ってる首回り、ふくらはぎ、それに股関節まわり。
股関節に鍼を刺すって冷静に考えるとすごい。
6/4（金）レスト
というわけで14週目も無事終了。
【休日】
決戦の地へ出発！！！！
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