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これまでのお話
前回
現状まとめ
- 初めての富士ヒルどころか初めてのヒルクライム大会！！
- スバルラインの自己ベストは92分52秒
- ヤビツ（名古木スタート）の自己ベストは45分39秒
- 自転車に乗る頻度は週1くらい、ちゃんと「トレーニング」するのは初めて
【平日】目標：Zwiftワークアウト×3回
4/19（月）レスト
ローラーには乗らなかったが筋トレはやった。えらいぞ自分
4/20（火）FTP Test （Shorter）
Zwift workouts: FTP Tests (legacy) »
FTP Test (shorter)
| What's on Zwift?
Zwift workout FTP Test (shorter) in FTP Tests (legacy) including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.
whatsonzwift.com
100日チャレンジのうち半分が経過してしまったので、
やりましょう、FTP測定。うおおお！！！！
結果は183wでした。
2/25にZwiftデビューするにあたって初めてランプテストでFTPはかった際が161w。
そのあと3/10に実走パワメから調整して170w設定でワークアウト、
そして4/20、183w……！2/25から+22ｗ！
成長している実感が得られてめっちゃうれしいのでした
いや20分でも長い、きつい、
4/21（水）Carson
FTPが22の伸びたということはワークアウトの強度のその分上がるわけでして
なんだこれは。別もんレベルできついやないか
4/22（木）Alpes de Zwift（Meetup）
2週間ぶりにMeetupに参加してきました。
65分切りはなんとか達成！！
パワー云々ではなく斜度変化に慣れた部分が増えただけな気がするが。
4/23（金）レスト
というわけで8週目はFTP上がったし超絶スーパーえらい！！！
【休日】4/25（日）美ヶ原高原ヒルクライムにいってきた
久々の実走、しかし地元はもしかしたら降雨の予報。
思いきって遠出すれば晴れるようなので、大混雑らしい渋峠はあえて回避して
前々から興味があった美ヶ原・ビーナスラインへ！
富士ヒル並みに長い24kmのクライム、斜度10％近いところも多くきつかった……！
そして膝も腰も痛みが出てしまいヘロヘロ。痛み出ちゃうともう頑張れないよねーー……
【体重】目標：富士ヒル当日までに3/1の体重から-3kg
3/1比：-0.5kg
4/11比（1週間前との比較）：+0.7㎏
水分量による増減と信じることにする😇
総括：成長がFTPという数値に現れるとうれしい
パワーウエイトレシオ、3.4倍らしいですよ。
これだけ見るとブロンズ、狙えそうな気がしてきますよね！！
……実際はそんなに楽じゃないんだろうけど、モチベ上昇につながったのでした
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