Contents(*'ω'*)
これまでのお話
前回
現状まとめ
- 初めての富士ヒルどころか初めてのヒルクライム大会！！
- スバルラインの自己ベストは92分52秒
- ヤビツ（名古木スタート）の自己ベストは45分39秒
- 自転車に乗る頻度は週1くらい、ちゃんと「トレーニング」するのは初めて
【平日】目標：Zwiftワークアウト×3回
5/10（月）Carson
体力の衰えか、ローラー耐性の劣化か
淡々とこなせていたCarsonがきつい／(^o^)＼
5/11（火）Carson
SST強度までは踏まない、回せるんだとどこかで見た。
むやみに踏むと膝も腰もやられるしいいことないよね。
これまでのヒルクラスタイルは結構がむしゃらに踏んでました……
このあたりから「回す」意識を強く持ち始めるように。
5/12（水）Fast pedaling
出社だったので帰宅遅くなり、45分しか捻出できない。
前2日連続でCarsonこなしていることもあり、強度落としてFast pedalingでペダリング練習にシフト。
1分ひたすらケイデンス110キープを繰り返すワークアウトですが、これ結構好きです。
5/13（木）レスト
5/14（金）レスト
出勤していたのと、土曜日に向けて。
というわけで11週目はちゃんとトレーニングしてスーパーえらい！！！
【休日】
5/15（土）スバルライン試走
ついに来た、スバルライン！！
2年ぶりに登ります。
現地見ると、本番が目前に迫ってきた感ありますね。
むーさんと行きました。現地にはミートアップで何度かご一緒させていただいたMBCの皆様もいらして、ご挨拶。
皆さんとペースは全く合わないので（涙）ソロで淡々と登ります。
一合目下駐車場まで地味に長いとか、コースの特徴を思い出しながら、体力温存を心掛けながら登ります。
樹海台駐車場過ぎに20分前にスタートしたむーさんをパス。
11km地点あたりで5分語スタートのななもさんに追いつかれます。
ななもさんも同じブロンズ目標。でも半分過ぎで5分詰められた……！
この日のななもさんは、この前の週に行かれていた試走のリベンジに燃えていました。
抜かれた際にかけられた言葉が、「しろみさんも着いてこられれば（いける）……！」
そうか。
獲れる人は、獲れる、獲るという強い気持ちを持っている。
気持ちが全然違う……！
そこからはななもさんに必死にしがみつきます。
そこまでの自己流ペースが全然遅かったことをここで知りました。きつい！
高度も上がったせいか、呼吸がどんどこ苦しくなっていきます。
途中から左ひざが痛くなって、ごまかしごまかし登ります。
離れたらそこで試合終了だ、ラストの平地ゾーンまで持ちこたえるんだ……！！
と、思ったのに。
奥庭駐車場手前のつづら折りでついに、ついていけなくなりました。
霧が濃くなって、ななもさんの背中はみるみるうちに見えなくなって。
ひとりで平地ゾーンを走り抜けて、ラストの登りは思い切り垂れて、ゴール。
料金所からのタイムは95分34秒でした。
ツイートにも書いたけど、途中から左脚のペダリングが全く安定しなくなってしまって……
次回の課題となったのでした。
【体重】目標：富士ヒル当日までに3/1の体重から-3kg
3/1比：-1.4kg
5/9比（1週間前との比較）：-1.9㎏
ローラーがんばって、むくみ落ちたか？
総括：試走で実感、目標までの距離の遠さ
95分。
目標は90分切り。
5分縮めないといけないなんて、なんて壁が高いんだろう！
少しでも目標に近づくため、5月後半からはよりトレーニングに熱が入るのでした。
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